Tha droch chàileachd adhair a-staigh aig an taigh ceangailte ri buaidhean slàinte ann an daoine de gach aois. Am measg nam buaidhean slàinte co-cheangailte ri clann tha duilgheadasan anail, galairean broilleach, cuideam breith ìosal, breith ro-luath, sròn, aileardsaidhean,eczema, pròtain craicinnduilgheadasan, cus-ghnìomhachd, dìth aire, duilgheadas cadail, sùilean goirt agus gun a bhith a’ dèanamh gu math san sgoil.
Rè glasadh-sluaigh, tha e coltach gun do chuir mòran againn barrachd ùine seachad a-staigh, agus mar sin tha an àrainneachd a-staigh eadhon nas cudromaiche. Tha e cudromach gun gabh sinn ceumannan gus ar nochdadh do thruailleadh a lughdachadh agus tha e riatanach gun leasaich sinn an t-eòlas gus cumhachd a thoirt don chomann-shòisealta sin a dhèanamh.
Tha trì prìomh mholaidhean aig a’ Bhuidheann-obrach Càileachd Adhair a-staigh:
- SEACHNAIBH truailleadh a thoirt a-staigh
- CUIR AIR FALBH stòran truailleadh a-staigh
- LÙGHDAICH nochdadh do, agus cleachdadh, thoraidhean agus ghnìomhachdan truaillidh a-staigh
Seachain truailleadh a thoirt a-staigh
Is e an dòigh as èifeachdaiche air droch chàileachd adhair a-staigh a sheachnadh truailleadh a sheachnadh a’ tighinn a-steach don àite.
Còcaireachd
- Seachain biadh a losgadh.
- Ma tha thu a’ cur innealan ùra an àite innealan eile, faodaidh e NO2 a lùghdachadh ma tha thu a’ taghadh innealan dealain seach innealan le cumhachd gas.
- Tha gnìomhan ‘fèin-ghlanadh’ aig cuid de na h-àmhainnean as ùire; feuch ri fuireach a-mach às a’ chidsin ma tha thu a’ cleachdadh a’ ghnìomh seo.
Taiseachd
- Tha taiseachd àrd ceangailte ri taiseachd agus molltair.
- Tiormaich aodach a-muigh mas urrainn dhut.
- Ma tha taiseachd no molltair leantainneach agad nad dhachaigh, cuir fios chun uachdaran-fearainn no roinn slàinte na h-àrainneachd agad.
- Ma tha taigh agad fhèin, faigh a-mach dè tha ag adhbhrachadh taiseachd sam bith agus faigh càradh air uireasbhaidhean.
Smocadh agus vaping
- Na bi a’ smocadh no a’ cleachdadh tombaca, agus na leig le daoine eile smocadh no vaping, nad dhachaigh.
- Faodaidh toitean-d agus vaping buaidhean slàinte iriosal adhbhrachadh leithid casadaich agus sròn, gu h-àraidh ann an clann le asthma. Far a bheil nicotine na ghrìtheid vaping, tha droch bhuaidhean slàinte aithnichte bho bhith fosgailte dha. Ged nach eil cinnt dè na buaidhean slàinte fad-ùine a th’ ann, bhiodh e ciallach dòigh-obrach faiceallach a ghabhail agus a bhith a’ seachnadh clann a nochdadh do vaping agus toitean-d a-staigh.
Losgadh
- Seachain gnìomhan a tha a’ toirt a-steach losgadh a-staigh, leithid coinnlean no tùis a losgadh, no fiodh no gual a losgadh airson teas, ma tha roghainn teasachaidh eile agad.
Stòran a-muigh
- Cùm smachd air stòran a-muigh, mar eisimpleir na cleachd teintean-campa agus cuir fios chun na comhairle ionadail mu theintean-campa a tha a’ cur dragh ort.
- Seachain a bhith a’ cleachdadh fionnarachaidh às aonais sìolaidh aig amannan nuair a bhios an èadhar a-muigh air a thruailleadh, mar eisimpleir cùm na h-uinneagan dùinte aig àm luaith agus fosgail iad aig diofar amannan den latha.
Àm puist: 28 Iuchar 2022